/
RSS-flöde
Fabian Bolin startade ”War on Cancer” när han märkte hur många läsare han hade på sin cancerblogg. Här berättar han hur hans egen cancerresa blev både en kris och en inre resa han inte vill vara utan. Han anser att det psykiska måendet är lika viktigt att behandla som själva cancerbehandlingen och att man borde få två olika behandlingsplaner. Här ger Fabian sina bästa råd vad du kan göra när ditt liv är i kaos.
Tips när man är i chock och trauma:
- Djupandning är bevisat bra när man är i chock.
- Meditation och medveten närvaro är bra för att kunna stanna upp i nuet.
- Våga känna det som är jobbigt, då försvinner paniken fortare – acceptans är viktigt!
Fler goda råd för att må bättre:
- Fysisk träning är konstruktivt och gör att du snabbt mår bättre.
- Att dela sina erfarenheter med andra, t ex genom ”expressive writing”, gör att man coopar bättre och får stöd och förståelse av andra.
- Genom att hjälpa andra får du också bekräftelse. Och genom tacksamhet och glädje kan du vända en negativ spiral till något positivt.