Lungcancerpodden

Lungcancerpodden är en podcast om lungcancer med Ragnhild.

Vi hoppas kunna föra samtal kring olika aspekter av lungcancer i synnerhet, men också om livet i allmänhet, på ett lättillgängligt, personligt och inspirerande sätt. Vårt mål är att sprida kunskap, hopp och förhoppningsvis även glädje till våra lyssnare. Välkommen att följa Lungcancerpodden!

Lungcancerpodden är ett helt ideellt projekt som ligger under Lungcancerföreningen i Sverige. Ragnhilds åsikter representerar inte nödvändigtvis officiella riktlinjer eller vårdprogram. 

Har du förslag, eller idéer – Tveka inte att kontakta oss!

Tips: Du kan enkelt lyssna i mobilen genom att klicka på följande länkar iTunes eller Acast – eller genom att söka efter Lungcancerpodden. Besök oss även gärna på Facebook!

”Det ger mig kraft att jobba för en jämlik cancervård” – Avsnitt 81

Margareta Haag, ordförande för Nätverket mot cancer, är en av 100 på Dagens Medicins Maktlista för tredje året i rad. Här berättar hon om hur Nätverket samarbetar med beslutsfattare för att driva igenom saker som screening, prevention och digitala riskanalysmetoder. Målsättningen är ett samhälle fritt från cancer. Och hon har inte tid att vänta!

Analys, diagnostik och precisionsmedicin – Avsnitt 80

Vad är egentligen nytt med precisionsmedicin och hur vet man vilken behandling som passar bäst? Det har jag pratat om med överläkare Ronny Öhman från Lungmedicinen i Lund. Han tycker det är roligt att jobba med lungcancer idag, eftersom fler lever längre med den målinriktade behandlingen.

”Det var kalla handen direkt” – Fredriks patientberättelse –Avsnitt 79

Fredrik, 49 år och icke rökare, hostade i 9 månader innan han fick göra en lungröntgen. Vården var fullt upptagen med Corona. När han till slut fick sin lungcancerdiagnos var det som taget ”från ovan”. Trots jobbiga känslor ser han ljust på framtiden, mycket tack vare sina tekniker från arbetet som drog- och alkoholterapeut. Han har bl a gjort sin egen ”vårdplan”.

Här delar Fredrik med sig av sina bästa ”tips”:

  • GRUNDEN
  • Sömn: 7–9 timmar per natt
  • Stress: Minimera stressen. Se över vad för stress man kan ha och vad man har för verktyg för att hantera dem. Eller ta bort vissa saker. 
  • Kost: Äter sådant som jag vet jag mår bra av, som kroppen mår bra av. Undviker rött kött men äter fågel och fisk. Mycket vegetariskt. Fokus på protein och fett. Undviker kolhydrater och kost som är surt för kroppen. 
  • Motion: Försöker snitta minst 10 000 steg per dag. Det finns massor med forskning som visar på att motion är bra vid cancer. Joggar regelbundet. 
  • Energi: Väljer bort människor som är energitjuvar. Jag och min resa/mål är viktigare.  
  • MENTALT
  • Meditation: Försöker meditera två ggr per dag. Har målbilder/affirmationer där jag ser mig själv som frisk, positiv, glad osv. 
  • Hopp/glädje/framtidstro: Läser på nätet och lyssnar på talböcker och poddar där fokus ligger på positivitet. Solskenshistorier. Där folk överlever sin diagnos eller har gjort framsteg. Delar med mig av min egen resa.  
  • Sorgbearbetning: Använder de verktyg jag har använt mig av i mitt jobb. Rensar i ”själen” och ryggsäcken på allt som kan tänkas gro, eller nöter på psyket. 
  • Känslor: Sätter ord på dem när de kommer, bra som dåliga. Flyr ej de dåliga utan står kvar i dem. Delar dem med andra utan att projicera det jobbiga på dem. Tillåter mig att vara ledsen. Flyr ej till socker, mat eller alkohol. 
  • Negativt till positivt: Försöker alltid vända negativt till positivt. Att det finns något positivt i allt. Har också skrivit ett brev där jag tackar min diagnos för allt bra det har fört med sig för mig. Sedan är jag ju inte glad för att jag fått diagnosen. Men väljer att se det positiva i det.  

”Hur ska jag berätta för barnen?” – avsnitt 78 med kurator Johanna Joneklav

Vi har pratat med kurator Johanna Joneklav, som startat webstödet www.naracancer.se om vad barnen behöver veta om cancer och död.
Johanna ger många handfasta råd och berättar vilken hjälp man kan få.
Co-host är Ingela Porseland som är med i Lungcancerföreningens styrelse.

Här kommer en lista över böcker, filmer och websidor som kan vara till hjälp:

Boktips! Finns på bibliotek eller i bokhandeln:

  • ”Dom som är kvar” av Karin Salér & Siri Ahmed Bäckström (2014).
    För riktigt små barn med lite text och fina varma bilder (2–4 år). 
  • ”Adjö, herr Muffin” av Ulf Nilsson (2002).
    En tröstebok när man sörjer en älskad människa eller ett älskat djur (2–4 år). Bonnier Carlsen.
  • ”När pappa blev Skalle-Per” av Anna-Karin Elwin Segolsson (2004).
    Berättar ur barnens perspektiv och berättar den sanna historien om när pappa fick leukemi (4–12 år).
  • ”Min skalliga mamma” av Camilla Dahlson och Katarina Vintrafors (2018).
    Talar om sjukdomsbilden, kaos hemma men lugnt på dagis. Boken hjälper barn och vuxna att prata om otäcka saker och svåra känslor (3–8 år).
  • ”Döden boken” av Pernilla Stalfelt (1999).
    Mycket tecknade bilder, frågeställningar om döden, vad händer när man dör; är det själen som flyger iväg eller blir det nattsvart? (4–12 år). 
  • ”Himlen suger” och ”Hejdå mamma” av Andreas Hasselberg och Vera Mulder (2013). Andreas bok utifrån egen erfarenhet då hans mor blev sjuk i cancer och dog när han var barn. Första boken handlar om när livet fortsätter efter begravningen. Andra boken om själva begravningen (6–12 år). Vid köp går 10 % till cancerfonden.
  • ”Kom sol!” av Karin Ahlin (2015).
    Bok för yngre tonåringar, mycket text, mamma dog och livet fortsätter (9–16 år). Finns som e-bok.
  • ”Så mycket kärlek kan inte dö” av Moni Nilsson (2018).
    Handlar om lång sjukdomstid och sedan begravningen (12–18 år).  Finns som e-bok.
  • ”I taket lyser stjärnorna” av Johanna Thydell (2003).
    Handlar om döden och om lusten till livet. Handlar om döden och om lusten till livet (12–16 år). Natur och Kultur. Finns även som film.
  • ”Jag minns dig” Emma Dahlson och Johan Persson (2021)
    När du förlorat någon betydelsefull person. En minnesbok där man kan samla minnen och får lära sig mer om sorg och hur livet kan kännas efter att en person har dött. Passar barn och unga i olika åldrar, Idus förlag.

Filmer för barn och ungdomar:

  • Bröderna Lejonhjärta (1977)
  • Mitt liv som hund (1985)
  • Lejonkungen, tecknad (1994) 
  • Jim och piraterna Blom (1986)
  • Mio, min Mio (1987)
  • Det magiska svärdet, tecknad (1998)
  • I taket lyser stjärnorna (2009)

Webbplatser:

  • cancerfonden.se Bra och tydlig information bl a under rubriken: Vardag med cancer i familjen. Där hittar man fler underrubriker och berättelser från drabbade familjer.
  • cancerkompisar.se Stöttar dej som anhörig eller vän till någon med cancer. Från 13 år och uppåt.
  • naracancer.se Bra information om cancer för barn och unga. Här finns bl a en frågesida och chatfunktion. Johanna Joneklav startade den tillsammans med Katrin Bartfai Jansson 2013. Nationellt webstöd med 14.000 användare/månaden. Tips på böcker och filmer.
  • randigahuset.se Arbetar med stöd och utbildning för att öka kunskapen om barns sorg och deras behov. Finns i Stockholm och Göteborg.

Andra organisationer som ger stöd:

  • BRIS, Jourhavande medmänniska
  • Jourhavande präst
  • MIND föräldratelefon
  • Rädda barnens föräldratelefon
  • Röda korsets telefonjour
  • Sjukvårdsrådgivning
  • Stockholms läns psykiatriska akutmottagning

LIVSVIKTIGT (från Randiga husets hemsida):

Lyssna till barnens tankar och berättelse

Inkludera barnet

Var ärlig

Skapa struktur

Våga fråga

Inge trygghet

Kreativitet är ett viktigt verktyg

Ta hand om dig

Inge hopp

Ge barnet mandat att berätta sin historia

Ta hjälp

Mutationer, behandling och bot – Avsnitt 77 med Mikael Johansson

”Lungcancer har gått i bräschen för individualiserad cancerbehandling”, säger Mikael Johansson, lungcancerläkare och universitetslektor från Umeå. Han ger oss sin positiva syn på vad som hänt inom lungcancerområdet under hans 10–15 år och berättar om olika mutationer och behandlingar. Idag finns det patienter som lever länge med kronisk lungcancer och Mikael tror att det inom en snar framtid kommer att finnas ett vaccin som gör lungcancerbehandlingen ändå effektivare. Han säger att han har ett positivt jobb tack vare sina patienter:

”Jag skrattar och pratar trädgårdsodling och fjällvandring mer än jag gråter”

Fatigue – ingen vanlig trötthet Avsnitt 76

Varför får personer med cancer fatigue och vad kan man göra åt det? Jag har mött Carina Lundh-Hagelin, som är specialistsjuksköterska inom palliativ vård och docent och lektor vid Ersta Sköndal Bräcke Högskola i Stockholm, som delar med sig av sina kunskaper. Hon har bl a disputerat om fatigue och skrivit flera rapporter i ämnet.

Här kan du läsa om fatigue:

Vad kan jag göra själv?

  • Gör någon fysisk aktivitet varje dag, ta t ex korta promenader.
  • Vila max 20 minuter när du behöver. Vila gärna före
    och efter något du behöver göra.
  • Gör bara sådant som du verkligen vill eller behöver göra.
    Utgå från den ork och motivation du har just nu. 
  • Låt andra hjälpa dig med sådant som måste göras.
    Det kan vara en närstående som hämtar barn eller handlar.
  • Gör en sak i taget och lite åt gången.
  • Undvik störande intryck, till exempel ljus och ljud.

Mat för hälsan och planeten – Avsnitt 75

I årets första poddavsnitt pratar jag mat och hälsa med rawfood-kocken och matbloggaren Sophie Bohnstedt. Hon delar generöst med sig av sina egna erfarenheter och stora kunskaper om hur man kan förändra kosten och hjälpa både hälsan och planeten att må bättre.

Följ Sophie på hennes Instagram:

  • sophiesraw
  • foodforhealthandplanet

Du kan också läsa hennes blogg på Kurera:

https://kurera.se/sophie-bohnstedt/

Här delar Sophie med sig av två raw-foodrecept:

Zuccinispagetti

Den här zuccinispagettin blir så fantastiskt god, smakrik och vacker. Känslan av att äta spagetti men att den endast består av grönsaker och en röra med galet mycket näring är ljuvlig.

  • 3 medelstora zuccini, svarvade eller hyvlade med potatisskalare,
  • 1/2 medelstor rödlök, finskivad
  • Körsbärstomater, delade i halvor
  • Ruccolasallad
  • Pinjenötter, lätt rostade i stekpanna (ej raw) 

RAW RUCCOLA- OCH BASILIKAPESTO

  • 50 gram ruccola
  • 50 gram basilika
  • 100 gram eller 0,75 dl pinjenötter
  • 1 dl olivolja av hög kvalitet
  • 2 msk citronjuice
  • 1 msk näringsjäst
  • Havssalt och lite peppar

Gör så här:

  1. Svarva eller hyvla zucchinin. Lägg i ett durkslag och strö på salt. Låt zucchinin släppa vätska. Krama ur vätskan med händerna och lägg zucchinin i en skål.
  2. Skär rödlök i fina skivor och blanda med lite olivolja samt en liten nypa salt.
  3. Mixa peston i en matberedare.
  4. Blanda zucchinin med peston. Vänd ner rödlök, körsbärstomater och ruccola.
    Strö på pinjenötter. Dra några drag med pepparkvarnen över pastan.

Kladdkaka på hasselnötter

Hasselnötsbakelsen är i huvudsak raw då samtliga ingredienser förutom hasselnötterna är raw, samt att den inte bakas i ugnen. Den är lättare att göra än det kanske ser ut samt smakar riktigt gott och exklusivt. För att cashewgrädden ska kunna spritsas, behöver den stå i kylskåpet över natten. 

  • 2 dl rostat hasselnötssmör (eller annat nötsmör) 
  • 150 gram medjooldadlar
  • 2 msk kokosolja utan smak (eller med smak om du gillar det)
  • 3 msk kakaopulver
  • 60 gram mörk choklad eller kakaomassa
  • 1/2 krm vaniljpulver
  • Knivsudd salt

Gör så här:

  1. Mixa dadlar och kokosolja i en matberedare.
  2. Tillsätt resterande ingredienser och mixa.
  3. Tryck ner i en form och ställ in i kylskåpet i minst en timme. Tänk över formen så att andra smaker från kylskåpet inte går in i kakan. Skär upp i önskvärda bitar.

CASHEWGRÄDDE

  • 2 dl cashewnötter, gärna blötlagda i cirka 4 timmar
  • 2 dl vatten
  • 1/2 dl kokosolja utan smak
  • 3-5 medjool dadlar (beroende på hur söt du vill ha grädden)
  • 1/2 krm vaniljpulver från vaniljstång
  • Knivsudd salt

Gör så här:

  1. Mixa samtliga ingredienser i en höghastighetsblender eller en stavmixer. Smaka av om du behöver mer sötma. Låt gärna grädden stå i kylskåpet över natten om du vill kunna spritsa grädden, eller minst 1 timme i kyl. Om grädden har blivit för tjock, går det bra att röra ut den med ytterligare lite vatten.
  2. Dekorera med smält choklad och eventuellt kakaonibs.

”Hästarna är mina terapeuter” – Avsnitt 74

Lena, maratonlöpare och hästnörd, fick lungcancer endast 34 år med tre små barn. Yngsta dottern var bara 5 månader. Men hennes resa med lung- och hjärnoperationer, strålning och ALK-hämmare har inte fått henne att tappa modet. Hästarna har gjort att hon orkar och är hennes bästa vänner – de bara lyssnar!

”Jag bestämde mig för att inte ge upp”

”Cancern har lärt mig vad som är viktigt i livet”

”Jag red 5 dagar efter min lungoperation”

  • https://seglenablog.wordpress.com/
  • https://www.hippson.se/artikelarkivet/hippsonnews/hastarna-far-lena-att-orka-jag.htm

”Jag känner så starkt för lungcancerfrågan!” – Avsnitt 73

Lungcancermånaden går mot sitt slut och vi har lyckats få en
intervju med Anna Starbrink, hälso- och sjukvårdsregionråd
i Region Stockholm.

Annas egen pappa gick hastigt bort i lungcancer förra året och hon är verkligen engagerad och insatt i frågan. Här berättar hon bl a om regionens arbete för att korta ledtider och få en snabbare vårdkedja, samt om uppstarten av lungscreening i samband med mammografi. Allt för att minska dödligheten i lungcancer. Hon ser som den viktigaste frågan just nu i coronatid att inte stanna hemma, utan söka vård vid diffusa besvär som:

  • Långvarig torrhosta
  • Andfåddhet
  • Smärta i bröstkorgen

Hur tacklar man den kris som uppstår när man får cancer? – Avsnitt 72

Om skuld och skam och hur man överlever den första chocken. Ragnhild Franzén har träffat onkologen och psykiatern Susanna Rosenqvist, som har lång erfarenhet av att möta cancerpatienter i kris. 

Susanna ger många handfasta råd hur man kan tänka när allt brakar samman. Vilka krisreaktioner går man igenom och hur hanterar man skam och skuld. Om att ha realistiska mål och att känna hopp. Likaså att se vad som är bra i ens liv. Allt för en bättre livskvalitet och ett lugnare liv.

Så minns vi Yann, samtal med Fredrik och Martin – Avsnitt 71

Yann Fränckel, styrelseledamot i Lungcancerföreningen och ansvarig för Lungcancerpodden 2018–2020 dog i lungcancer sommaren 2020. Vi minns henne som kär vän och hennes idoga arbete för tidig upptäckt av lungcancer.

Vi pratar också om starten av podden med Fredrik och Martin.
Martin ger oss lite av lungcancerbehandlingens otroliga utveckling på 2000-talet och Fredrik berättar bl a hur han blev pappa efter sin diagnos. Fredrik ger oss också flera hoppingivande förhållningssätt till sjukdomen:

  • ”Fortsätt leva!”
  • ”Låt inte behandlingen ta över!”
  • “Försök att vara dej själv så mycket som möjligt!”
  • ”Gör inte dej själv till ett offer!”
  • ”Låt inte cancergrejen ta över!”
  • ”Du ska fan ta det här!”

”Jag tror på ett liv före döden” – med David Rönnegard – Avsnitt 70

David är ekonom och filosof. Han har spridd lungcancer och har levt med sin sjukdom i 6 år. Han är också ny ordförande för Humanisterna. Här delar han med sig av sin patienthistoria och tankar om livet och döden.

Länkar från avsnittet:

Döden angår oss alla – med Camilla Lif – Avsnitt 69

Vi samtalar med prästen Camilla Lif om döden, ett för många av oss angeläget men också jobbigt ämne som kan vara svårt att tala om. Camilla är tf kyrkoherde i Katarina Församling i Stockholm. Du kanske har hört henne på radio i ”Helgsmål”, ”Tankar för dagen” eller ”Spanarna”. Camilla delar med sig av sina erfarenheter som präst; hur hon möter och hanterar döden på olika sätt, både i sitt yrke och som privatperson.


Länkar från avsnittet:

Lungcancer Aktuellt med Hirsh Koyi – Avsnitt 67

Årets sista avsnitt! Vi sammanfattar det som har hänt under 2019 inom lungcancerområdet och tar hjälp av Hirsh Koyi, lungläkare på Gävle Sjukhus. Tillsammans rapporterar vi bl a från världskongressen i lungcancer och ESMO i Barcelona samt världskongress-symposium i Stockholm och andra lungcancerforum. 


Länkar från avsnittet

Lungcancerföreningen, film från lungcancerdagen
https://www.lungcancerforeningen.se/nyheter/se-film-fran-lungcancerdagen-2019/

Filmer med Mia Rajalin och Yann Fränckel
Mia: https://www.youtube.com/watch?v=SYIdETBIrHM
Yann: https://www.youtube.com/watch?v=pgOMZTzFw_s&feature=youtu.be

International Association for the Study of Lung Cancer (bl a arrangör av världskongressen i lungcancer)
https://www.iaslc.org/

The European Society for Medical Oncology (bl a arrangör av ESMO)
https://www.esmo.org/

Internationell databas kliniska studier
https://clinicaltrials.gov/

Cancerstudier i Sverige – nationell databas kliniska studier
https://www.cancercentrum.se/samverkan/vara-uppdrag/forskning/cancerstudier-i-sverige/ 

Teilo, produktionsbolag
https://teilo.se/

Sömn – Del 2 – Avsnitt 66

Vi fortsätter tala sömn med sömnforskaren Christian Benedict, men i detta avsnitt mer om om sömn och cancer. Tillsammans med Christian försöker vi bl a reda ut frågor om hur melatonin och dålig sömn kan påverka oss. Christian ger också råd för bättre sömnvanor och vad vi bör tänka på innan vi lägger oss.

Sömn – Del 1 – Avsnitt 65

Många av oss brottas med sömnproblem. Vi har tagit hjälp av Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet, för att reda ut en del frågor kring sömn och få tips på bättre sömnvanor. Christian har dessutom skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn” som ger en del av svaren på sömnens gåta.

Detta är del ett av två om sömn. Del två kommer att handla mer om sömn och cancer.

Att vara närstående – med Lungcancerföreningens nya ordförande – Avsnitt 64

Leif Carlson, närstående och ny ordförande i Lungcancerföreningens styrelse, gästar dagens avsnitt. Leif berättar om sin tid som närstående och hans tankar om uppdraget som ordförande. 

Resa med cancer och reseskydd – Avsnitt 63

Vad behöver jag som cancersjuk veta angående min försäkring när jag ska ut och resa? Vilka bestämmelser finns och hur kan jag känna mig trygg när jag reser? Vi talar med Charlotte Bjerregaard, kundansvarig på SOS International i Köpenhamn, som reder ut våra frågor angående resa och försäkring.

Tyvärr är ljudkvalitén inte den bästa då vi samtalar med Charlotte över telefon.

Reflektioner Almedalen 2019 – Avsnitt 62

Yann, Karin och Mia från Lungcancerföreningen reflekterar över Almedalen 2019, främst ur ett cancerperspektiv. Digitalisering och AI var högaktuella ämnen även i år. Andra ämnesområden som också diskuterades flitigt var cancerprevention, forskning och innovation, SVF (Standardiserat vårdförlopp) och ledtider samt precisionsmedicin/personalized medicine.

Länkar från avsnittet:
Almedalsprogrammet 2019
Regionalt Cancercentrums seminarium – webcast
Lungcancerföreningens hemsida

Resa med cancer – Avsnitt 61

Vågar jag resa när jag går på behandling? Vad behöver jag ta med på resan och kan jag sola? Och vad ska jag tänka på när jag ska flyga? Det är en hel del att planera om du har en cancerdiagnos och vill ut och resa. Gunnar Wagenius, överläkare och onkolog på NKS i Solna gästar dagens avsnitt för att hjälpa till och svara på frågor om att resa med cancer.


Ragnhilds Patienthistoria – Avsnitt 60

I dagens avsnitt berättar Ragnhild Franzén om sin resa fram till diagnos som kantades av oklarheter och tråkigt bemötande i vården. Vi får också höra hur Ragnhild lever med sin diagnos idag, om hennes tro och annat hon gör för att må bra.

Medveten Andning – Avsnitt 59

Medveten Andning – Avsnitt 59

I dagens avsnitt gästas vi av andningsexperten Anders Olsson. Anders går igenom våra vanligaste andningsmönster och lär oss hur vi kan ta kontroll över vår andning och därigenom förbättra vår hälsa. ”Medveten Andning” heter det program som Anders har skapat och han har även skrivit en bok med samma titel. I programmet ingår bl a att sova med förtejpad mun vilket vi båda testat och berättar mer om i avsnittet.

 

Cancer & känslor – Avsnitt 58

Avsnittet gästas av Ylva Hellstadius (Leg. Sjuksköterska och Med. Dr) som bl a berättar om hur viktigt det är för både patienter och närstående att ta hand om känslolivet. Det såväl i samband med en cancerdiagnos som under och efter avslutad behandling.

 

Attraktionslagen – du är vad du tänker, med Lili Öst – Avsnitt 57

Maria talar om attraktionslagen med dagens gäst Lili Öst. Lili som har skrivit ett flertal böcker inom ämnet förklarar hur vi kan använda denna naturlag till att attrahera mer av det vi vill ha i våra liv. Men också om hur vi omedvetet kan dra till oss sånt vi inte vill ha. Maria själv har t ex tankar om kopplingen mellan attraktionslagen och hennes insjuknande.

Länkar från avsnittet:
Hemsida, Lili Öst
Podcast, Attraktionslagen 2.0