Lungcancerpodden

Lungcancerpodden är en podcast om lungcancer med Ragnhild.

Vi hoppas kunna föra samtal kring olika aspekter av lungcancer i synnerhet, men också om livet i allmänhet, på ett lättillgängligt, personligt och inspirerande sätt. Vårt mål är att sprida kunskap, hopp och förhoppningsvis även glädje till våra lyssnare. Välkommen att följa Lungcancerpodden!

Lungcancerpodden är ett helt ideellt projekt som ligger under Lungcancerföreningen i Sverige. Ragnhilds åsikter representerar inte nödvändigtvis officiella riktlinjer eller vårdprogram. 

Har du förslag, eller idéer – Tveka inte att kontakta oss!

Tips: Du kan enkelt lyssna i mobilen genom att klicka på följande länkar iTunes eller Acast – eller genom att söka efter Lungcancerpodden. Besök oss även gärna på Facebook!

Fatigue – ingen vanlig trötthet Avsnitt 76

Varför får personer med cancer fatigue och vad kan man göra åt det? Jag har mött Carina Lundh-Hagelin, som är specialistsjuksköterska inom palliativ vård och docent och lektor vid Ersta Sköndal Bräcke Högskola i Stockholm, som delar med sig av sina kunskaper. Hon har bl a disputerat om fatigue och skrivit flera rapporter i ämnet.

Här kan du läsa om fatigue:

Vad kan jag göra själv?

  • Gör någon fysisk aktivitet varje dag, ta t ex korta promenader.
  • Vila max 20 minuter när du behöver. Vila gärna före
    och efter något du behöver göra.
  • Gör bara sådant som du verkligen vill eller behöver göra.
    Utgå från den ork och motivation du har just nu. 
  • Låt andra hjälpa dig med sådant som måste göras.
    Det kan vara en närstående som hämtar barn eller handlar.
  • Gör en sak i taget och lite åt gången.
  • Undvik störande intryck, till exempel ljus och ljud.

Mat för hälsan och planeten – Avsnitt 75

I årets första poddavsnitt pratar jag mat och hälsa med rawfood-kocken och matbloggaren Sophie Bohnstedt. Hon delar generöst med sig av sina egna erfarenheter och stora kunskaper om hur man kan förändra kosten och hjälpa både hälsan och planeten att må bättre.

Följ Sophie på hennes Instagram:

  • sophiesraw
  • foodforhealthandplanet

Du kan också läsa hennes blogg på Kurera:

https://kurera.se/sophie-bohnstedt/

Här delar Sophie med sig av två raw-foodrecept:

Zuccinispagetti

Den här zuccinispagettin blir så fantastiskt god, smakrik och vacker. Känslan av att äta spagetti men att den endast består av grönsaker och en röra med galet mycket näring är ljuvlig.

  • 3 medelstora zuccini, svarvade eller hyvlade med potatisskalare,
  • 1/2 medelstor rödlök, finskivad
  • Körsbärstomater, delade i halvor
  • Ruccolasallad
  • Pinjenötter, lätt rostade i stekpanna (ej raw) 

RAW RUCCOLA- OCH BASILIKAPESTO

  • 50 gram ruccola
  • 50 gram basilika
  • 100 gram eller 0,75 dl pinjenötter
  • 1 dl olivolja av hög kvalitet
  • 2 msk citronjuice
  • 1 msk näringsjäst
  • Havssalt och lite peppar

Gör så här:

  1. Svarva eller hyvla zucchinin. Lägg i ett durkslag och strö på salt. Låt zucchinin släppa vätska. Krama ur vätskan med händerna och lägg zucchinin i en skål.
  2. Skär rödlök i fina skivor och blanda med lite olivolja samt en liten nypa salt.
  3. Mixa peston i en matberedare.
  4. Blanda zucchinin med peston. Vänd ner rödlök, körsbärstomater och ruccola.
    Strö på pinjenötter. Dra några drag med pepparkvarnen över pastan.

Kladdkaka på hasselnötter

Hasselnötsbakelsen är i huvudsak raw då samtliga ingredienser förutom hasselnötterna är raw, samt att den inte bakas i ugnen. Den är lättare att göra än det kanske ser ut samt smakar riktigt gott och exklusivt. För att cashewgrädden ska kunna spritsas, behöver den stå i kylskåpet över natten. 

  • 2 dl rostat hasselnötssmör (eller annat nötsmör) 
  • 150 gram medjooldadlar
  • 2 msk kokosolja utan smak (eller med smak om du gillar det)
  • 3 msk kakaopulver
  • 60 gram mörk choklad eller kakaomassa
  • 1/2 krm vaniljpulver
  • Knivsudd salt

Gör så här:

  1. Mixa dadlar och kokosolja i en matberedare.
  2. Tillsätt resterande ingredienser och mixa.
  3. Tryck ner i en form och ställ in i kylskåpet i minst en timme. Tänk över formen så att andra smaker från kylskåpet inte går in i kakan. Skär upp i önskvärda bitar.

CASHEWGRÄDDE

  • 2 dl cashewnötter, gärna blötlagda i cirka 4 timmar
  • 2 dl vatten
  • 1/2 dl kokosolja utan smak
  • 3-5 medjool dadlar (beroende på hur söt du vill ha grädden)
  • 1/2 krm vaniljpulver från vaniljstång
  • Knivsudd salt

Gör så här:

  1. Mixa samtliga ingredienser i en höghastighetsblender eller en stavmixer. Smaka av om du behöver mer sötma. Låt gärna grädden stå i kylskåpet över natten om du vill kunna spritsa grädden, eller minst 1 timme i kyl. Om grädden har blivit för tjock, går det bra att röra ut den med ytterligare lite vatten.
  2. Dekorera med smält choklad och eventuellt kakaonibs.

”Hästarna är mina terapeuter” – Avsnitt 74

Lena, maratonlöpare och hästnörd, fick lungcancer endast 34 år med tre små barn. Yngsta dottern var bara 5 månader. Men hennes resa med lung- och hjärnoperationer, strålning och ALK-hämmare har inte fått henne att tappa modet. Hästarna har gjort att hon orkar och är hennes bästa vänner – de bara lyssnar!

”Jag bestämde mig för att inte ge upp”

”Cancern har lärt mig vad som är viktigt i livet”

”Jag red 5 dagar efter min lungoperation”

  • https://seglenablog.wordpress.com/
  • https://www.hippson.se/artikelarkivet/hippsonnews/hastarna-far-lena-att-orka-jag.htm

”Jag känner så starkt för lungcancerfrågan!” – Avsnitt 73

Lungcancermånaden går mot sitt slut och vi har lyckats få en
intervju med Anna Starbrink, hälso- och sjukvårdsregionråd
i Region Stockholm.

Annas egen pappa gick hastigt bort i lungcancer förra året och hon är verkligen engagerad och insatt i frågan. Här berättar hon bl a om regionens arbete för att korta ledtider och få en snabbare vårdkedja, samt om uppstarten av lungscreening i samband med mammografi. Allt för att minska dödligheten i lungcancer. Hon ser som den viktigaste frågan just nu i coronatid att inte stanna hemma, utan söka vård vid diffusa besvär som:

  • Långvarig torrhosta
  • Andfåddhet
  • Smärta i bröstkorgen

Hur tacklar man den kris som uppstår när man får cancer? – Avsnitt 72

Om skuld och skam och hur man överlever den första chocken. Ragnhild Franzén har träffat onkologen och psykiatern Susanna Rosenqvist, som har lång erfarenhet av att möta cancerpatienter i kris. 

Susanna ger många handfasta råd hur man kan tänka när allt brakar samman. Vilka krisreaktioner går man igenom och hur hanterar man skam och skuld. Om att ha realistiska mål och att känna hopp. Likaså att se vad som är bra i ens liv. Allt för en bättre livskvalitet och ett lugnare liv.

Så minns vi Yann, samtal med Fredrik och Martin – Avsnitt 71

Yann Fränckel, styrelseledamot i Lungcancerföreningen och ansvarig för Lungcancerpodden 2018–2020 dog i lungcancer sommaren 2020. Vi minns henne som kär vän och hennes idoga arbete för tidig upptäckt av lungcancer.

Vi pratar också om starten av podden med Fredrik och Martin.
Martin ger oss lite av lungcancerbehandlingens otroliga utveckling på 2000-talet och Fredrik berättar bl a hur han blev pappa efter sin diagnos. Fredrik ger oss också flera hoppingivande förhållningssätt till sjukdomen:

  • ”Fortsätt leva!”
  • ”Låt inte behandlingen ta över!”
  • “Försök att vara dej själv så mycket som möjligt!”
  • ”Gör inte dej själv till ett offer!”
  • ”Låt inte cancergrejen ta över!”
  • ”Du ska fan ta det här!”

”Jag tror på ett liv före döden” – med David Rönnegard – Avsnitt 70

David är ekonom och filosof. Han har spridd lungcancer och har levt med sin sjukdom i 6 år. Han är också ny ordförande för Humanisterna. Här delar han med sig av sin patienthistoria och tankar om livet och döden.

Länkar från avsnittet:

Döden angår oss alla – med Camilla Lif – Avsnitt 69

Vi samtalar med prästen Camilla Lif om döden, ett för många av oss angeläget men också jobbigt ämne som kan vara svårt att tala om. Camilla är tf kyrkoherde i Katarina Församling i Stockholm. Du kanske har hört henne på radio i ”Helgsmål”, ”Tankar för dagen” eller ”Spanarna”. Camilla delar med sig av sina erfarenheter som präst; hur hon möter och hanterar döden på olika sätt, både i sitt yrke och som privatperson.


Länkar från avsnittet:

Lungcancer Aktuellt med Hirsh Koyi – Avsnitt 67

Årets sista avsnitt! Vi sammanfattar det som har hänt under 2019 inom lungcancerområdet och tar hjälp av Hirsh Koyi, lungläkare på Gävle Sjukhus. Tillsammans rapporterar vi bl a från världskongressen i lungcancer och ESMO i Barcelona samt världskongress-symposium i Stockholm och andra lungcancerforum. 


Länkar från avsnittet

Lungcancerföreningen, film från lungcancerdagen
https://www.lungcancerforeningen.se/nyheter/se-film-fran-lungcancerdagen-2019/

Filmer med Mia Rajalin och Yann Fränckel
Mia: https://www.youtube.com/watch?v=SYIdETBIrHM
Yann: https://www.youtube.com/watch?v=pgOMZTzFw_s&feature=youtu.be

International Association for the Study of Lung Cancer (bl a arrangör av världskongressen i lungcancer)
https://www.iaslc.org/

The European Society for Medical Oncology (bl a arrangör av ESMO)
https://www.esmo.org/

Internationell databas kliniska studier
https://clinicaltrials.gov/

Cancerstudier i Sverige – nationell databas kliniska studier
https://www.cancercentrum.se/samverkan/vara-uppdrag/forskning/cancerstudier-i-sverige/ 

Teilo, produktionsbolag
https://teilo.se/

Sömn – Del 2 – Avsnitt 66

Vi fortsätter tala sömn med sömnforskaren Christian Benedict, men i detta avsnitt mer om om sömn och cancer. Tillsammans med Christian försöker vi bl a reda ut frågor om hur melatonin och dålig sömn kan påverka oss. Christian ger också råd för bättre sömnvanor och vad vi bör tänka på innan vi lägger oss.

Sömn – Del 1 – Avsnitt 65

Många av oss brottas med sömnproblem. Vi har tagit hjälp av Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet, för att reda ut en del frågor kring sömn och få tips på bättre sömnvanor. Christian har dessutom skrivit boken ”Sömn, sömn, sömn” som ger en del av svaren på sömnens gåta.

Detta är del ett av två om sömn. Del två kommer att handla mer om sömn och cancer.

Att vara närstående – med Lungcancerföreningens nya ordförande – Avsnitt 64

Leif Carlson, närstående och ny ordförande i Lungcancerföreningens styrelse, gästar dagens avsnitt. Leif berättar om sin tid som närstående och hans tankar om uppdraget som ordförande. 

Resa med cancer och reseskydd – Avsnitt 63

Vad behöver jag som cancersjuk veta angående min försäkring när jag ska ut och resa? Vilka bestämmelser finns och hur kan jag känna mig trygg när jag reser? Vi talar med Charlotte Bjerregaard, kundansvarig på SOS International i Köpenhamn, som reder ut våra frågor angående resa och försäkring.

Tyvärr är ljudkvalitén inte den bästa då vi samtalar med Charlotte över telefon.

Reflektioner Almedalen 2019 – Avsnitt 62

Yann, Karin och Mia från Lungcancerföreningen reflekterar över Almedalen 2019, främst ur ett cancerperspektiv. Digitalisering och AI var högaktuella ämnen även i år. Andra ämnesområden som också diskuterades flitigt var cancerprevention, forskning och innovation, SVF (Standardiserat vårdförlopp) och ledtider samt precisionsmedicin/personalized medicine.

Länkar från avsnittet:
Almedalsprogrammet 2019
Regionalt Cancercentrums seminarium – webcast
Lungcancerföreningens hemsida

Resa med cancer – Avsnitt 61

Vågar jag resa när jag går på behandling? Vad behöver jag ta med på resan och kan jag sola? Och vad ska jag tänka på när jag ska flyga? Det är en hel del att planera om du har en cancerdiagnos och vill ut och resa. Gunnar Wagenius, överläkare och onkolog på NKS i Solna gästar dagens avsnitt för att hjälpa till och svara på frågor om att resa med cancer.


Ragnhilds Patienthistoria – Avsnitt 60

I dagens avsnitt berättar Ragnhild Franzén om sin resa fram till diagnos som kantades av oklarheter och tråkigt bemötande i vården. Vi får också höra hur Ragnhild lever med sin diagnos idag, om hennes tro och annat hon gör för att må bra.

Medveten Andning – Avsnitt 59

Medveten Andning – Avsnitt 59

I dagens avsnitt gästas vi av andningsexperten Anders Olsson. Anders går igenom våra vanligaste andningsmönster och lär oss hur vi kan ta kontroll över vår andning och därigenom förbättra vår hälsa. ”Medveten Andning” heter det program som Anders har skapat och han har även skrivit en bok med samma titel. I programmet ingår bl a att sova med förtejpad mun vilket vi båda testat och berättar mer om i avsnittet.

 

Cancer & känslor – Avsnitt 58

Avsnittet gästas av Ylva Hellstadius (Leg. Sjuksköterska och Med. Dr) som bl a berättar om hur viktigt det är för både patienter och närstående att ta hand om känslolivet. Det såväl i samband med en cancerdiagnos som under och efter avslutad behandling.

 

Attraktionslagen – du är vad du tänker, med Lili Öst – Avsnitt 57

Maria talar om attraktionslagen med dagens gäst Lili Öst. Lili som har skrivit ett flertal böcker inom ämnet förklarar hur vi kan använda denna naturlag till att attrahera mer av det vi vill ha i våra liv. Men också om hur vi omedvetet kan dra till oss sånt vi inte vill ha. Maria själv har t ex tankar om kopplingen mellan attraktionslagen och hennes insjuknande.

Länkar från avsnittet:
Hemsida, Lili Öst
Podcast, Attraktionslagen 2.0

 

Lungcancer Aktuellt med Maria Planck – Avsnitt 56

I det här avsnittet gästas Lungcancerpodden av Maria Planck (M.D. och Ph.D, Lunds Universitet) och Mia Rajalin som är co-host då Maria Barat är på resande fot. Maria Planck berättar om ett superintressant projekt bestående av flera studier som hon tillsammans med andra forskare genomdriver för att få bättre förståelse varför aldrig-rökare får lungcancer. Maria hjälper även till och reder ut vad som sker inom lungcancerområdet idag, med utgångspunkt i vad som togs upp på IASLC i Toronto och post-symposiet i Stockholm under hösten.

Länkar till avsnittet:

Maria Planck
Världskongressen i Lungcancer 2018 – IASLC/WCLC
Presenterade Abstracts på IASLC/WCLC
Post IASLC/WCLC symposium i Stockholm 16/11/2018
Svenska Lungcancerstudiegruppen

Soki Choi, från IT-prinsessa till bakteriedrottning – Avsnitt 55

Med i studion har vi Soki Choi som är aktuell med boken ”Kimchi och Kombucha: Den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna”. Soki berättar bl a om sin personliga resa och om hur mat med fibrer och goda bakterier kan stärka vårt immunsystem och hjärnhälsa.

Länkar från avsnittet:

Integrativ Cancervård – Avsnitt 54

I dagens avsnitt träffar vi Johanna Hök Nordberg (Leg. apotekare, Ph.D) och Roger Henriksson (Professor, Överläkare, Umeå Universitet), två av initiativtagarna till ”Svenskt Forum för Integrativ Cancervård, 1:a mötet med fokus på forskning kring komplementärmedicinska metoder vid cancer”. Även vi deltog på mötet och tillsammans med Roger och Johanna reder vi ut begreppen komplementär-, alternativ- och integrativ medicin och talar om vad som händer inom området i Sverige och ute i världen.

Länkar från avsnittet:

Program för Svenskt Forum för Integrativ Cancervård

Society Integrative Oncology (SIO)

Institut für komplementäre und integrative Medizin

Memorial Sloan Kettering Integrative Medicine

Om Integrativ Cancervård

Broschyr ”Om du funderar på komplementär och alternativ medicin”

Länk till konferens i Integrativ Onkologi i Arizona

Lungcancerdagen, information och anmälningsblankett

Pamela Andersson – Tumörfri mot alla odds – Avsnitt 53

Pamela Andersson (journalist, författare och chefred. för tidningen ToppHälsa), föll ihop mitt under en joggingtur. Orsaken var att hon drabbats av en obotlig hjärntumör. Hör henne berätta om sin cancerresa – om träningen, tankarna, sömnen och kosten – och hur hon idag lever tumörfri.

Du kan läsa mer om Pamelas cancerresa i hennes böcker, ”Jag ska inte dö idag” och aktuella ”Två hål i huvudet & ett mirakel” (utgivningsdatum 28/8).

Länk från avsnittet:

Pamela Anderssons blogg

Reflektioner Almedalen 2018 – Avsnitt 52

Yann, Karin, Mia och Tommy från Lungcancerföreningen reflekterar över Almedalen 2018, främst ur ett cancerperspektiv. AI och Digitalisering var ämnen som fick fortsatt mycket fokus och i år likaså hur vi ska rösta för en bättre cancervård.

Länkar från avsnittet: