Så minns vi Fredrik – Avsnitt 95

Lungcancerpodden
Lungcancerpodden
Så minns vi Fredrik – Avsnitt 95
/

Ett hyllningsavsnitt om Fredrik Johansson, som skapade Lungcancerpodden 2016.

Martin Sandelin, tidigare lungläkare, medgrundare av podden och nu anställd i ett globalt team på AstraZeneca, Tommy Björk, tidigare ordförande i Lungcancerföreningen och Ragnhild Franzén, minns Fredrik som vän och förebild.

Fredrik var spetspatienten som ville lära sig allt om lungcancer. Han ville krama ur varje behandling och knäcka koden för lungcancer för att kunna hjälpa andra. Det han gjorde genom podden har varit banbrytande och till stor hjälp för många, både patienter och anhöriga. Fredrik var en stor förebild både som patient och som glädjespridare. Han ville ge andra hopp och visa att det går att leva med lungcancer. Själv hade han ”tur”, som fick 9 år istället mot förmodat 2 år.

Träning är bra för alla cancerpatienter! – Avsnitt 91

Lungcancerpodden
Lungcancerpodden
Träning är bra för alla cancerpatienter! – Avsnitt 91
/

Anders Södergård, snart färdig specialist i allmänmedicin, fick en elakartad hjärntumör när han var 25 år. Det ställde livet på sin spets och han började fundera på vad han själv kunde göra för att förbättra oddsen i cancerkampen.

Här delar Anders med sig både av sin sjukdomshistoria och vad han kommit fram till att träning kan göra för att bl a minska biverkningar och värk. Han är väldigt inspirerande och förklarar på ett pedagogiskt sätt vad träning gör med cancerceller och hur vårt mående förbättras.

Anders har tatuerat in I N V I C T U S på sitt vänstra ben, med ett rött C för cancer. Invictus är en dikt han fick av sin syster när han låg på sjukhuset efter sin operation. Den är skriven av William Ernest Henley, som skrev den från sin sjukbädd när han skulle amputera bägge benen.

”Under natten som täcker mig, svart som hålet från pol till pol,
tackar jag, må än vilken gud det kan vara för min okuvliga själ.
Under alla omkopplingar, omständigheter har jag inte gnällt eller gråtit högt
blivit nedslagen av den trubbiga klubban slumpen mitt huvud är blodigt, men inte nerböjt.
Bortanför detta ställe av vrede och tårar hägrar fasan från skuggan,
och ändå, tyngd av hoten under åren hittar ni mig och skall finna mig orädd.
Det spelar ingen roll hur trångt sundet är, vilka beskyllningar och orättvisa straff som finns i rullorna,
jag är ändock herre över mitt öde, jag är kapten över min själ.”

William Ernest Henley, 1875

Anders senaste bok heter ”Cancerkampen – Boosta dig med fysisk aktivitet” och handlar just om hur träning förbättrar oddsen mot cancer. Den är utgiven på Bonnier Fakta. Du kan läsa mer om Anders på hans hemsida:

https://andrasidansodergard.se/

Så hittar du lugnet när du fått en cancerdiagnos – Avsnitt 84

Lungcancerpodden
Lungcancerpodden
Så hittar du lugnet när du fått en cancerdiagnos – Avsnitt 84
/

Det är lätt att man känner oro och ångest när man fått ett cancerbesked. Hur ska jag orka? Hur kommer behandlingen ta? När kommer ett återfall? I detta avsnitt berättar Christer Bjälke, traumaspecialist och psykoterapeut, hur du kan lugna ”systemet” genom några enkla metoder. Det är också viktigt att kunna känna sammanhang och mening, vilket du får hjälp med här.

Christers råd vad som lugnar ”systemet” väldigt omedelbart (förutom djupandning och promenader):

  • TFT (Though Field Therapy). En stabiliseringsteknik som använder akupressur och affirmationer. Samtidigt som man knackar sej själv på olika punkter säger man motsatser som: ”Denna förskräckliga cancer – men jag har full kontroll över mitt liv”.
  • Läs mer i boken ”Tapping the Healer within” av Roger Callahan.

KASAM – känsla av sammanhang genom:

  • begriplighet (få information om sjukdom och behandlingsalternativ) – tankemässig kontroll
  • hanterbarhet (hur vardagen ska levas – praktisk kontroll)
  • meningsfullhet (känsla av kontroll över oro genom att göra något aktivt eller skriva ner tankar)

Hur du bättre coopar med sjukdomen:

  • Försök sätt ord på din oro och rädsla
  • Genom olika andningstekniker som ger lugn och en paus i oron
  • Hitta människor och sammanhang som gör dej trygg, kan också vara inuti dej själv!

Hur du kan trösta dej själv genom en känsla av sammanhang:

  • Tänk igenom ditt liv vilka möten och människor som betydd något. Skriv kanske ett brev till dem som betytt mycket (behöver ej postas).
  • Vad betyder du i andras ögon? Hur uppskattar andra dej? Svårt men viktigt!

Johan Cullbergs faser i ”Kris och utveckling”:

  • chock
  • reaktion
  • bearbetning
  • nyorientering

”Vi vill förbättra livet för cancerpatienter” – Avsnitt 83

Lungcancerpodden
Lungcancerpodden
”Vi vill förbättra livet för cancerpatienter” – Avsnitt 83
/

Fabian Bolin startade ”War on Cancer” när han märkte hur många läsare han hade på sin cancerblogg. Här berättar han hur hans egen cancerresa blev både en kris och en inre resa han inte vill vara utan. Han anser att det psykiska måendet är lika viktigt att behandla som själva cancerbehandlingen och att man borde få två olika behandlingsplaner. Här ger Fabian sina bästa råd vad du kan göra när ditt liv är i kaos.

Tips när man är i chock och trauma:

  1. Djupandning är bevisat bra när man är i chock.
  2. Meditation och medveten närvaro är bra för att kunna stanna upp i nuet.
  3. Våga känna det som är jobbigt, då försvinner paniken fortare – acceptans är viktigt!

Fler goda råd för att må bättre:

  • Fysisk träning är konstruktivt och gör att du snabbt mår bättre.
  • Att dela sina erfarenheter med andra, t ex genom ”expressive writing”, gör att man coopar bättre och får stöd och förståelse av andra.
  • Genom att hjälpa andra får du också bekräftelse. Och genom tacksamhet och glädje kan du vända en negativ spiral till något positivt.

Analys, diagnostik och precisionsmedicin – Avsnitt 80

Lungcancerpodden
Lungcancerpodden
Analys, diagnostik och precisionsmedicin – Avsnitt 80
/

Vad är egentligen nytt med precisionsmedicin och hur vet man vilken behandling som passar bäst? Det har jag pratat om med överläkare Ronny Öhman från Lungmedicinen i Lund. Han tycker det är roligt att jobba med lungcancer idag, eftersom fler lever längre med den målinriktade behandlingen.