Fatigue – ingen vanlig trötthet Avsnitt 76

Varför får personer med cancer fatigue och vad kan man göra åt det? Jag har mött Carina Lundh-Hagelin, som är specialistsjuksköterska inom palliativ vård och docent och lektor vid Ersta Sköndal Bräcke Högskola i Stockholm, som delar med sig av sina kunskaper. Hon har bl a disputerat om fatigue och skrivit flera rapporter i ämnet.

Här kan du läsa om fatigue:

Vad kan jag göra själv?

  • Gör någon fysisk aktivitet varje dag, ta t ex korta promenader.
  • Vila max 20 minuter när du behöver. Vila gärna före
    och efter något du behöver göra.
  • Gör bara sådant som du verkligen vill eller behöver göra.
    Utgå från den ork och motivation du har just nu. 
  • Låt andra hjälpa dig med sådant som måste göras.
    Det kan vara en närstående som hämtar barn eller handlar.
  • Gör en sak i taget och lite åt gången.
  • Undvik störande intryck, till exempel ljus och ljud.